Zato ba\u0161 i kre\u0107ete u teretanu<\/a>! Istra\u017eivanja otkrivaju da se \u010dak 15 % \u017eena \u00a0boji odlaska\u00a0u teretanu ako znaju da nisu u najboljoj formi. No preskakanje i izbjegavanje treninga \u00a0samo \u0107e pogor\u0161ati taj osje\u0107aj. Najbolji na\u010din da se rije\u0161ite tog lo\u0161eg osje\u0107aja koji teretana budi u vama je da krenete vje\u017ebati<\/a>!<\/p>\n \n Po\u0161aljite nam upit!<\/a><\/p>\n Ako ste dio od 97% \u017eena koje osje\u0107aju neugodu zbog svla\u010denja u donje rublje, tu situaciju mo\u017eete vrlo lako izbje\u0107i. Va\u0161e presvla\u010denje i pripremu za teretanu obavite doma, i ne morate hodati polugoli pred strancima, \u00a0a ukoliko dolazite izravno iz ureda, privatnost kupaonice ili garderobe ostaje uvijek jedna alternativa.<\/p>\n Strah od pogre\u0161nog kori\u0161tenja strojeva i op\u0107enitog neznanja o tome koja se sprava za \u0161to koristi je prisutan kod 44 % osoba koje kre\u0107u u teretanu.\u00a0No\u00a0nikada ne\u0107ete ni nau\u010diti kako koristiti strojeve ako ne pitate stru\u010dnu osobu<\/a> kojoj je cilj vas \u0161to bolje uputiti u njihovo kori\u0161tenje i prilagoditi ih va\u0161im potrebama.<\/p>\n Mnoge teretane nude i individualne programe<\/a> koji vam mogu biti prva opcija ukoliko tek kre\u0107ete na fitness<\/a>. Kroz individualne sate s trenerom, najbolje \u0107ete nau\u010diti upravljati spravama i raditi vje\u017ebe bez pogre\u0161aka. \u00a0Zapamtite da presude o sebi dolaze prvenstveno od vas, a ne od osoba oko vas. I evo statistika koja \u0107e u\u010diniti da se osje\u0107ate manje nesigurno: oko 20 posto mu\u0161karaca u teretanama nemaju pojma \u0161to rade!<\/p>\n Poku\u0161ajte nesigurnost pretvoriti u motivaciju. Ukoliko to u\u010dinite, svaka negativnost koju osje\u0107ate kada pomislite na vje\u017ebanje, postat \u0107e motivacija s kojom \u0107ete lak\u0161e do\u0107i do cilja.\u00a0Poanta teretane je odr\u017eavanje va\u0161eg zdravlja, a ne potvr\u0111ivanje pred drugima. Trebate se podsje\u0107ati na \u010dinjenicu da kad god se osje\u0107ate \u201eizvan mjesta\u201c ili nesigurno \u2013 zapravo ste to\u010dno tamo gdje bi trebali biti.<\/p>\n Ako ljudi gledaju u vas, to je vjerojatno zato \u0161to ste novo lice, ili interesantni, ali sigurno ne zato da bi vas ocijenili i tra\u017eili vam gre\u0161ku. Ve\u0107ina su ljudi u teretani, ionako, previ\u0161e \u00a0zauzeti gledanjem sebe u ogledalu.\u00a0Svaka osoba u teretani misli da svaka druga osoba u teretani gleda upravo njih, naro\u010dito kada su lica nepoznata. Ve\u0107 nakon nekoliko dolazaka, zainteresiranost popu\u0161ta.\u00a0Ukoliko ste ipak i dalje nesigurni i ne mo\u017eete prevladati ove stvari, povedite prijatelja sa sobom i bit \u0107e vam lak\u0161e i zabavnije vje\u017ebati. Time \u0107ete biti manje usmjereni na sve ostale a vi\u0161e na sebe.<\/p>\n Mo\u017eete se znojiti kao ”svinja” i to je sasvim prikladno. Mo\u017eete slu\u0161ati glazbu koju \u017eelite i premjestiti svoje tijelo na bilo koji na\u010din i osje\u0107ati se odli\u010dno. Mo\u017eete pobje\u0107i od pritiska rada, \u017eivota i doma i smanjiti utjecaje stresa.<\/p>\n Ana Ru\u017ei\u0107 Svaka osoba u teretani misli da svaka druga osoba u teretani gleda upravo njih, naro\u010dito kada su lica nepoznata. Ve\u0107 nakon nekoliko dolazaka, zainteresiranost popu\u0161ta. Ne morate biti \u201efit\u201c da bi krenuli u teretanu! Zato ba\u0161 i kre\u0107ete u teretanu! Istra\u017eivanja otkrivaju da se \u010dak 15 % \u017eena \u00a0boji odlaska\u00a0u teretanu ako znaju da nisu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":696,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[288,216,21],"tags":[129,289,151],"class_list":["post-695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjetovaliste","category-vjezbanje","category-zanimljivosti","tag-huber","tag-osobni-trener","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mo\u017eete jednostavno izbje\u0107i svla\u010dionicu<\/h5>\n
Stru\u010dno osoblje \u0107e vam rado pokazati kako se koriste strojevi<\/h5>\n
Vi ste tu da izgradite povjerenje u vas same<\/h5>\n
Svatko je usmjeren na sebe, a ne na vas<\/h5>\n
Teretana djeluje osloba\u0111aju\u0107e<\/h5>\n
\n<\/strong>mag. kineziologije u kineziterapiji
\nlicenc.th. on ISOMED2000<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"