{"id":615,"date":"2012-11-27T13:53:37","date_gmt":"2012-11-27T13:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/ozljede-prednjeg-kriznog-ligament-acl-kod-zena\/"},"modified":"2012-11-27T13:53:37","modified_gmt":"2012-11-27T13:53:37","slug":"ozljede-prednjeg-kriznog-ligament-acl-kod-zena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/ozljede-prednjeg-kriznog-ligament-acl-kod-zena\/","title":{"rendered":"Ozljede prednjeg kri\u017enog ligamenta (ACL-a) kod \u017eena"},"content":{"rendered":"
Za\u0161to u posljednje vrijeme sve vi\u0161e sporta\u0161ica<\/a> ima problema sa koljenima<\/a>? Jedan od razloga je da sve vi\u0161e \u017eena sudjeluje u “te\u017eim” sportskim aktivnostima nego ikada prije. Ko\u0161arka<\/a>, nogomet <\/a>i rukomet (kao i drugi sportovi<\/a>) primjeri su sportova<\/a> koji zahtijevaju visoku razinu tjelesne spreme ali i \u010dvrsto\u0107e, jer u ovakvim kontaktnim sportovima, vrlo je va\u017eno mo\u0107i se kvalitetno i \u010dvrsto postaviti na terenu.<\/h6>\n
\"sporta\u0161ice\"Prije nekoliko godina<\/h5>\n

djevojke su se uklju\u010divale u mnoge sportove tek u srednjoj \u0161koli, ali sada se djevojke po\u010dinju natjecati i u mla\u0111im uzrastima, a nastavljaju trenirati i nakon zavr\u0161etka \u0161kole. Dovoljno je pogledati oko sebe i vidjet \u0107ete sve vi\u0161e i vi\u0161e \u017eena se natje\u010de individualno ali i u ekipnim sportovima u dobi i iznad 40 godina. I tako, pove\u0107anjem broja \u017eena koje se natje\u010du i treniraju, dolazi i do pove\u0107anja ozljeda<\/a> kod \u017eenskog spola. Na\u017ealost, to je \u010dinjenica sporta i \u017eivota.<\/p>\n

\"ozljedeNeki sportovi su opasniji od drugih<\/h5>\n

me\u0111utim, postoji vi\u0161e dokaza da \u017eene imaju 10 puta ve\u0107u vjerojatnost da do\u017eive ozljedu koljena<\/a> kao \u0161to je ruptura ACL-a<\/a> nego mu\u0161karci koji treniraju isti sport! To mo\u017eda ne izgleda fer, ali na\u017ealost je istina. Dogodi se oko 22.000 ACL ozljeda u sporta\u0161ica svake godine od po\u010detka srednje \u0161kole pa prate\u0107i njihov sportski sta\u017e do zavr\u0161etka studija. Jedna od 10 djevojaka koje se natje\u010du na fakultetu u bilo kojem sportu (ne samo onim sportovima koji sadr\u017ee skakanje, promjenu pravca kretanja i pivotiranje) imat \u0107e rupturu prednjeg kri\u017enog ligamenta<\/a> prije diplome.<\/p>\n

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se to doga\u0111a, a tako\u0111er i nekoliko stvari koje mogu biti u\u010dinjene kako bi se smanjio rizik od ozljede.<\/p>\n

\"mu\u0161kaJedan od razloga je<\/h5>\n

to \u0161to je zdjelica kod \u017eena puno \u0161ira nego u mu\u0161karaca, te zbog toga zbog velikog optere\u0107enja ve\u0107inu stresa upravo podnose koljena.<\/p>\n

Drugi razlog je<\/h5>\n

podru\u010dje koljena gdje se nalazi ACL (tzv. “urez”,tj, povr\u0161ina na kosti femura). Taj usijek tj. povr\u0161ina je u\u017ea u \u017eena nego u mu\u0161karaca, te kod hiperekstenzije, postoji ve\u0107a mogu\u0107nost za rupturu ACL-a. Tako\u0111er, \u010dini se da je estrogen povezan s pove\u0107anom osjetljivo\u0161\u0107u koljena, ali jo\u0161 uvijek nije poznato da li i to mo\u017ee biti uzrok tj. predispozicija za rupturu ACL-a.<\/p>\n

\"propriocepcija\"Kao tre\u0107i razlog<\/h5>\n

stru\u010dnjaci iz podru\u010dja sportske medicine <\/a>vjeruju da je ruptura ACL-a \u010de\u0161\u0107a u \u017eena<\/a> zbog razlike u snazi i ravnote\u017ei, nazvane “propriocepcija”. Neki stru\u010dnjaci smatraju da kao djeca jo\u0161, dje\u010daci su jednostavno skloniji tjelesnoj aktivnosti od djevoj\u010dica. Dobra vijest je da se to mo\u017ee promijeniti, poticanjem djece na programe “propriocepcije” koji uklju\u010duju treninge agilnosti, ravnote\u017ee, koordinacije i eksplozivnosti. Takvi treninzi pobolj\u0161ati \u0107e va\u0161u sportsku performansu, ali \u0107e i smanjiti rizik od te\u0161ke ozljede koljena<\/a>!<\/p>\n

Ana Ru\u017ei\u0107,<\/strong>
\nmag. kineziologije u kineziterapiji i
\nlicencirani terapeut na Isomedu2000<\/em><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za\u0161to u posljednje vrijeme sve vi\u0161e sporta\u0161ica ima problema sa koljenima? Jedan od razloga je da sve vi\u0161e \u017eena sudjeluje u “te\u017eim” sportskim aktivnostima nego ikada prije. Ko\u0161arka, nogomet i rukomet (kao i drugi sportovi) primjeri su sportova koji zahtijevaju visoku razinu tjelesne spreme ali i \u010dvrsto\u0107e, jer u ovakvim kontaktnim sportovima, vrlo je va\u017eno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,11],"tags":[49,23,35,24,137,25,41,26,46,29,30,31],"class_list":["post-615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oboljenja","category-sportska-rehabilitacija","tag-bol","tag-fizikalna-terapija","tag-izokinetika","tag-jusuf-nurkic","tag-kinetek","tag-koljeno","tag-krioterapija","tag-marijana-vlahinic","tag-menisk","tag-skocni-zglob","tag-sportasi","tag-sportske-ozljede"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}