{"id":587,"date":"2012-11-19T13:29:52","date_gmt":"2012-11-19T13:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/zagrijavanje-prije-vjezbanja\/"},"modified":"2012-11-19T13:29:52","modified_gmt":"2012-11-19T13:29:52","slug":"zagrijavanje-prije-vjezbanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/zagrijavanje-prije-vjezbanja\/","title":{"rendered":"Zagrijavanje prije vje\u017ebanja"},"content":{"rendered":"<h6>Dobro <a title=\"zagrijavanje\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/da-li-je-rutina-hladjenja-nakon-treninga-jednako-vazna-kao-zagrijavanje-prije-njega\/\">zagrijavanje<\/a> tijela prije vje\u017ebanja ima nekoliko prednosti: pove\u0107anje frekvencije disanja i podizanje mi\u0161i\u0107ne temperature, tj. pove\u0107anje protoka krvi u cijelom tijelu. Istra\u017eivanja pokazuju da su hladni mi\u0161i\u0107i vi\u0161e skloni <a title=\"ozljede\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/sportske-ozljede\/\">ozljedama<\/a>.<\/h6>\n<h5><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-2477\" title=\"zagrijavanje\" src=\"http:\/\/reha.hr\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/zagrijavanje-270x145.jpg\" alt=\"zagrijavanje\" width=\"270\" height=\"145\" \/>Kako se najbolje zagrijati?<\/h5>\n<p>Jednostavno. <a title=\"zagrijavanje\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/da-li-je-rutina-hladjenja-nakon-treninga-jednako-vazna-kao-zagrijavanje-prije-njega\/\">Zagrijavamo<\/a> se sli\u010dno kao \u0161to je aktivnost kojom \u0107emo se baviti, tj. zagrijavanje bi trebalo biti kao lak\u0161a verzija planirane aktivnosti. Ako \u0107ete igrati golf ili <a title=\"tenis\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/marijana-vlahinic-tenisacica-dubrovnika\/\">tenis<\/a>, trebali bi dobro zagrijati mi\u0161i\u0107e koji se naj\u010de\u0161\u0107e koriste u tim <a title=\"sport\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/category\/sportasi\/\">sportovima<\/a> pa \u010dak provesti nekoliko minuta vje\u017ebaju\u0107i glavne zamahe bez palice i reketa. Isto tako, bilo koja aerobna aktivnost poput<a title=\"tr\u010danje\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/trcanje\/\"> tr\u010danja<\/a> ili hodanje u mjestu, skipova ili <a title=\"skokovi\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/skakacko-koljeno-2\/\">skokova<\/a>, mo\u017ee Vam pomo\u0107i da se kvalitetno zagrijete.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobro zagrijavanje tijela prije vje\u017ebanja ima nekoliko prednosti: pove\u0107anje frekvencije disanja i podizanje mi\u0161i\u0107ne temperature, tj. pove\u0107anje protoka krvi u cijelom tijelu. Istra\u017eivanja pokazuju da su hladni mi\u0161i\u0107i vi\u0161e skloni ozljedama. Kako se najbolje zagrijati? Jednostavno. Zagrijavamo se sli\u010dno kao \u0161to je aktivnost kojom \u0107emo se baviti, tj. zagrijavanje bi trebalo biti kao lak\u0161a verzija [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[49,129,14,35,26,17,31,234,74,19,151,235],"class_list":["post-587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti","tag-bol","tag-huber","tag-izgaranje-masnoca","tag-izokinetika","tag-marijana-vlahinic","tag-medicinski-fitness","tag-sportske-ozljede","tag-tenis","tag-trcanje","tag-ucvrscivanje-straznjice","tag-vjezbanje","tag-zagrijavanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}