{"id":549,"date":"2012-11-05T15:26:57","date_gmt":"2012-11-05T15:26:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/moze-li-fizikalna-terapija-trenirati-vas-mozak\/"},"modified":"2012-11-05T15:26:57","modified_gmt":"2012-11-05T15:26:57","slug":"moze-li-fizikalna-terapija-trenirati-vas-mozak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/moze-li-fizikalna-terapija-trenirati-vas-mozak\/","title":{"rendered":"Mo\u017ee li fizikalna terapija trenirati Va\u0161 mozak?"},"content":{"rendered":"
Mi vje\u017ebamo kako bi na\u0161a tijela bila u formi, ali jeste li znali da vje\u017eba<\/a> tako\u0111er mo\u017ee trenirati i Va\u0161 mozak? Vjerojatno ste \u010duli kakav je u\u010dinak endorfina<\/a> na Va\u0161e raspolo\u017eenje, a vjerojatno znate i da se uvijek osje\u0107ate bolje nakon vje\u017ebanja.<\/h6>\n

Tjelovje\u017eba<\/a> mo\u017ee pobolj\u0161ati jasno\u0107u, pove\u0107ati funkciju mozga, a mo\u017eda i stimulirati nastanak novih mo\u017edanih putova obnavljanjem i poticanjem \u017eiv\u010danih stanica, ‘neurona’.
\nVje\u017eba poma\u017ee u pobolj\u0161anju cirkulacije<\/a> u kardiovaskularnom, respiratornom i \u017eiv\u010danom sustavu.<\/p>\n

Povezanost uma i tijela<\/h5>\n

\"mozak\"Kako \u010dovjek stari, ljudski mozak po\u010dinje gubiti \u017eiv\u010dane stanice, a to mo\u017ee dovesti do razli\u010ditih stupnjeva mentalnog pada. Vje\u017eba<\/a> je jedan od naju\u010dinkovitijih na\u010dina pobu\u0111ivanja \u017eivaca. Va\u0161a mo\u017edana funkcija pobolj\u0161ava se kroz mentalne stimulacije, kao i kroz fizi\u010dke vje\u017ebe<\/a>. Neizbje\u017ean mentalni pad \u010desto povezan s procesom starenja mo\u017ee biti minimaliziran pomo\u0107u dobro osmi\u0161ljene rutine vje\u017ebanja. Vje\u017eba aktivira komunikaciju izme\u0111u (i cirkulaciju krvi) mo\u017edanih stanica, koje su u interakciji s drugim dijelovima \u017eiv\u010danog sustava. Sustav mozga zadu\u017een za obradu informacija pobu\u0111uje se tijekom vje\u017ebanja, kao \u0161to se lu\u010de i odre\u0111ene kemikalije poput adrenalina.<\/p>\n

Mo\u017ee\u00a0 li fizikalna terapija trenirati va\u0161 mozak?<\/h5>\n

Redovita tjelovje\u017eba<\/a> mo\u017ee pomo\u0107i zadr\u017eati mo\u017edane stanice zdravima i pomo\u0107i mozgu da radi ispravno. Aktivan na\u010din \u017eivota mo\u017ee pobolj\u0161ati mentalni fokus, ubrzati proces ozdravljenja kod pacijenata s mo\u017edanim ili \u017eiva\u010danim o\u0161te\u0107enjima i mo\u017ee smanjiti rizik od demencije, u procesu starenja. Postoji jaka korelacija izme\u0111u tjelesne vje\u017ebe i dobrog mentalnog zdravlja. Pojedinci koji stimuliraju njihov \u017eiv\u010dani sustav kroz vje\u017ebe imaju tendenciju funkcioniranja na vi\u0161oj razini i fizi\u010dki i psihi\u010dki.<\/p>\n

Tjelesna aktivnost i trening mozga<\/h5>\n

\"\"Vje\u017ebe na niskog do umjerenog intenziteta su najbolje za trening mozga. Vrlo intenzivno vje\u017ebanje mo\u017ee ostaviti tijelo iscrpljenim i fizi\u010dki i psihi\u010dki. U idealnom slu\u010daju, trebalo bi Vam barem pola sata umjerenog vje\u017ebanja tri puta tjedno. Dulji treninzi tako\u0111er mogu pru\u017eiti i bolju korist. Tako\u0111er mo\u017eete uzeti u obzir kra\u0107e, \u010de\u0161\u0107e vje\u017ebanje tijekom dana. Umjerene aktivnosti kao \u0161to su brzo hodanje, planinarenje, biciklizam, plivanje itd. vrlo su korisne, kao \u0161to su relaksacijske aktivnosti poput joge i vje\u017ebi dubokog disanja. Va\u0161 terapeut \u0107e vam pomo\u0107i u odre\u0111ivanju \u0161to je najbolje za Vas.<\/p>\n

Ako \u017eelite zadr\u017eati mentalnu o\u0161trinu na dobroj razini u poodmakloj dobi, obratite se nama. Fizi\u010dka aktivnost mo\u017ee pomo\u0107i pripremiti mozak na bolje prihva\u0107anje novih informacija, \u0161to dovodi do pove\u0107anog interesa, pobolj\u0161anog odnosa i boljih ishoda u\u010denja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ana Ru\u017ei\u0107
\n<\/strong>mag. kineziologije u kineziterapiji
\nlicenc.th. on ISOMED2000<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi vje\u017ebamo kako bi na\u0161a tijela bila u formi, ali jeste li znali da vje\u017eba tako\u0111er mo\u017ee trenirati i Va\u0161 mozak? Vjerojatno ste \u010duli kakav je u\u010dinak endorfina na Va\u0161e raspolo\u017eenje, a vjerojatno znate i da se uvijek osje\u0107ate bolje nakon vje\u017ebanja. Tjelovje\u017eba mo\u017ee pobolj\u0161ati jasno\u0107u, pove\u0107ati funkciju mozga, a mo\u017eda i stimulirati nastanak novih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":550,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,21],"tags":[23,227,228,17,229,55,230,141,151,164],"class_list":["post-549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicinska-rehabilitacija","category-zanimljivosti","tag-fizikalna-terapija","tag-fizioterapeut","tag-manualna-terapija","tag-medicinski-fitness","tag-osobno-trener","tag-tjelovjezba","tag-trzajne","tag-vacusport","tag-vjezbanje","tag-vjezbe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}