{"id":529,"date":"2012-10-23T11:50:55","date_gmt":"2012-10-23T11:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/individualni-trening-i-edukacija\/"},"modified":"2012-10-23T11:50:55","modified_gmt":"2012-10-23T11:50:55","slug":"individualni-trening-i-edukacija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/individualni-trening-i-edukacija\/","title":{"rendered":"Individualni trening i edukacija"},"content":{"rendered":"
Trening s osobnim trenerom ne mo\u017ee se usporediti ni sa jednim treningom koji ste ikada odradili na svoju ruku. Sa trenerom pored sebe dobijete trening partnera \u010diji je jedini zadatak da Vas motivira kako bi dobili \u017eeljene rezultate.<\/h6>\n

\"IndividualniBez obzira da li \u017eelite oblikovati va\u0161e mi\u0161i\u0107e<\/a>, pobolj\u0161ati svoj golf zamah, pobolj\u0161ati vrijeme u sljede\u0107em maratonu, ili se \u0161to br\u017ee oporaviti od ozljede<\/a>, Va\u0161 osobni trener mo\u017ee Vam u tome pomo\u0107i.
\nSa osobnim trenerom, trening \u0107e biti prilago\u0111en tako da odgovara Va\u0161im individualnim potrebama, s Va\u0161im cjelokupnim zdravljem i stilom \u017eivota na umu. Bilo da ste po\u010detnik, napredni vje\u017eba\u010d ili sporta\u0161<\/a>, uvijek je potrebna motivacija i ohrabrenje za nastavak i odr\u017eavanje redovitom tjelovje\u017ebom. Va\u017eno je shvatiti, da u dana\u0161nje vrijeme, zbog posla, obitelji i socijalne obveze, ve\u0107ina ljudi su “slabi s vremenom”. Zato je va\u017eno strukturirati svoje treninge na na\u010din koji maksimizira ishod, u minimalnom vremenu.<\/p>\n

Va\u0161 trener ima odre\u0111enu proceduru u trena\u017enom procesu:<\/h5>\n

-uspostaviti po\u010detni zdravstveni status,
\n-procijeniti stanje kompletnog lokomotornog sustava i procijeniti funkcionalni status,
\n-uklju\u010duju\u0107i mjerenje masti i mi\u0161i\u0107ne mase, ukupne vode u tijelu, gusto\u0107u kostiju itd.,
\n-postaviti \u017eeljene ciljeve,
\n-pripremiti plan i program vje\u017ebanja,
\n-s vremena na vrijeme provjeravati stanje vje\u017eba\u010da,
\n-osigurati da dobijete ono najbolje iz svakog treninga, \u010dine\u0107i va\u0161 put u\u010dinkovitijim i zabavnim<\/p>\n

\"IndividualniIskustvo pove\u0107anja svog fizi\u010dkog statusa na novu razinu imati \u0107e pozitivan utjecaj na svim podru\u010djima va\u0161eg \u017eivota. Program vje\u017ebanja dizajniran je posebno za Vas u suradnji sa fizioterapeutom, uzimaju\u0107i Va\u0161e posebne potrebe u obzir i imaju\u0107i odre\u0111ene ciljeve na umu.<\/p>\n

Va\u0161 prvi trening \u0107e trajati do sat vremena uz konstantno prisutstvo va\u0161eg trenera, jedan na jedan, kako bi Vam se \u0161to bolje prezentirao izra\u0111eni plan i program rada. Ostanite motivirani raditi sa svojim trenerom u razli\u010ditim mogu\u0107im metodama treninga, uklju\u010duju\u0107i:<\/p>\n

kardio trening,
\ntrening koordinacije,
\ntemeljni trening snage,
\ntrening oblikovanja…<\/p>\n

Individualni trening i edukacija<\/h5>\n

\"IndividualniLjudi svih dobi, tjelesne konstitucije i razine fitnessa mogu imati koristi od usluge osobnog trenera. Rad s osobnim trenerom mo\u017ee Vam pomo\u0107i da postignete svoje ciljeve. Bilo da Vam je cilj izgubiti te\u017einu<\/a>, vratiti fleksibilnost, razviti osnovnu snagu ili jednostavno da se osje\u0107ajte zdravo, individualni trening \u0107e Vam dobro do\u0107i.<\/p>\n

Osobni treninzi izvode se u trajanju od 60 do 75 minuta.<\/h5>\n

Ono \u0161to je iznimno bitno je da Vam takav na\u010din treniranja pru\u017ea mno\u0161tvo informacija o funkcioniranju tijela op\u0107enito, o treniranju nedostataka na Va\u0161em tijelu u tom trenutku i o odr\u017eavanju postignutog statusa nakon trena\u017enog procesa.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

MOTIVACIJA KOJU TREBATE-REZULTATI KOJE \u017dELITE<\/h5>\n

 <\/p>\n

Ana Ru\u017ei\u0107
\n<\/strong>mag. kineziologije u kineziterapiji
\nlicenc.th. on ISOMED2000<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trening s osobnim trenerom ne mo\u017ee se usporediti ni sa jednim treningom koji ste ikada odradili na svoju ruku. Sa trenerom pored sebe dobijete trening partnera \u010diji je jedini zadatak da Vas motivira kako bi dobili \u017eeljene rezultate. Bez obzira da li \u017eelite oblikovati va\u0161e mi\u0161i\u0107e, pobolj\u0161ati svoj golf zamah, pobolj\u0161ati vrijeme u sljede\u0107em maratonu, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,21],"tags":[49,23,129,14,17,68,31,19,33],"class_list":["post-529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapije","category-zanimljivosti","tag-bol","tag-fizikalna-terapija","tag-huber","tag-izgaranje-masnoca","tag-medicinski-fitness","tag-ozljede-ramena","tag-sportske-ozljede","tag-ucvrscivanje-straznjice","tag-zglobovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}