{"id":492,"date":"2012-10-10T17:44:23","date_gmt":"2012-10-10T17:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/snowboarding-pripreme-na-huberu\/"},"modified":"2012-10-10T17:44:23","modified_gmt":"2012-10-10T17:44:23","slug":"snowboarding-pripreme-na-huberu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/snowboarding-pripreme-na-huberu\/","title":{"rendered":"Snowboarding pripreme na Huberu"},"content":{"rendered":"
Snowboard je asimetri\u010dan sport. Stav na snowboardu je fiksan, a tijelo je postavljeno bo\u010dno na dasku. To zna\u010di da zglobovi<\/a> moraju biti \u010dvrsti i stabilni u tom polo\u017eaju, ali kao posljedice posturalnih neravnote\u017ea, javljaju se ozljede<\/a>. Ja\u010danje obje strane tijela podjednako je vrlo va\u017eno, ne samo za snowboarding, ve\u0107 za sve asimetri\u010dne sportove.<\/h6>\n

Mi\u0161i\u0107i koji se koriste u snowboardu:<\/p>\n

\"bedreniBedreni mi\u0161i\u0107i<\/h5>\n

Kvadriceps i stra\u017enja lo\u017ea igraju veliku ulogu u snowboardu. \u0160to bolje oni funkcioniraju, to je bolja kontrola i smjer pokreta a time i bolja ravnote\u017ea. Odr\u017eavanje u polu\u010du\u010de\u0107em polo\u017eaju zahtijeva snagu i izdr\u017eljivost kvadricepsa te ligamenata i tetiva<\/a> bitnih za stabilnost koljenog zgloba<\/a>.<\/p>\n

\"gluteus\"Mi\u0161i\u0107i kukova i glutealni mi\u0161i\u0107i<\/h5>\n

Ovi mi\u0161i\u0107i se koriste kako bi vam pomogli upravljati i skretati.\u00a0 Vrlo je uobi\u010dajeno da ljudi koji sjede po cijele dane na poslu ili u \u0161koli imaju skra\u0107ene fleksore kuka. Njihovo istezanje je vrlo va\u017eno. Tijekom svih aktivnosti, istezanje i odr\u017eavanje fleksibilnosti odre\u0111enih zglobnih struktura je tako\u0111er va\u017eno u prevenciji ozljeda<\/a>. Postoji niz vje\u017ebi na spravi Huber motion Lab<\/a> koji \u0107e pomo\u0107i u ja\u010danju, pove\u0107anju mi\u0161i\u0107ne izdr\u017eljivosti u kvadricepsu i tetivama koljena, ali i u fleksibilnosti koljenog zgloba i kukova. Ja\u010danje stra\u017enjice i pregiba\u010da kuka, kao i istezanje noge u svim ravninama mo\u017ee nam pru\u017eiti ova izvrsna sprava.<\/p>\n

\"snowboard\"Donji dio tijela radi puno posla u snowboardu.<\/h5>\n

To ne zna\u010di da gornji dio tijela mo\u017ee biti zanemaren. On je neminovan pri padanju i odr\u017eavanju ravnote\u017ee. Stoga je vrlo bitno posti\u0107i stabilnost u gornjem dijelu tijela i dobro oja\u010dati trup i mi\u0161i\u0107e ruku. Uz vje\u017ebe stati\u010dke snage i stabilizacije, jedan od vrsta treninga potreban za snowboarding je propriocepcijski trening. Osoba mora biti u mogu\u0107nosti osjetiti polo\u017eaj svog tijela u prostoru, orijentirati se i nau\u010diti kretanje tijela koje se nesvjesno odvijaju. Jedna od najboljih sprava koja kombinira trening ravnote\u017ee, snage i propriocepcije je upravo Huber Motion Lab<\/a>.<\/p>\n

\"HuberNa Huberu<\/a><\/h5>\n

mo\u017eemo posti\u0107i visoku razinu mi\u0161i\u0107ne izdr\u017eljivosti za razne mi\u0161i\u0107e skupine, uklju\u010duju\u0107i one koji se koriste za snowboarding. A uz to, Huber<\/a> mo\u017ee pru\u017eiti i osnove kardiovaskularnog treninga a time, sva podru\u010dja za vrhunsku pripremu za va\u0161 omiljeni sport, biti \u0107e pokrivena i zadovoljena.<\/p>\n

Ana Ru\u017ei\u0107
\n<\/strong>mag. kineziologije u kineziterapiji
\nlicenc.th. on ISOMED2000<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Snowboard je asimetri\u010dan sport. Stav na snowboardu je fiksan, a tijelo je postavljeno bo\u010dno na dasku. To zna\u010di da zglobovi moraju biti \u010dvrsti i stabilni u tom polo\u017eaju, ali kao posljedice posturalnih neravnote\u017ea, javljaju se ozljede. Ja\u010danje obje strane tijela podjednako je vrlo va\u017eno, ne samo za snowboarding, ve\u0107 za sve asimetri\u010dne sportove. Mi\u0161i\u0107i koji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[216,21],"tags":[129,35,25,15,16,46,224,31,33],"class_list":["post-492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vjezbanje","category-zanimljivosti","tag-huber","tag-izokinetika","tag-koljeno","tag-kraljeznica","tag-leda","tag-menisk","tag-skijanje","tag-sportske-ozljede","tag-zglobovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}