{"id":462,"date":"2012-09-28T14:46:01","date_gmt":"2012-09-28T14:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/odabir-udobne-uredske-stolice\/"},"modified":"2012-09-28T14:46:01","modified_gmt":"2012-09-28T14:46:01","slug":"odabir-udobne-uredske-stolice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/odabir-udobne-uredske-stolice\/","title":{"rendered":"Odabir udobne uredske stolice"},"content":{"rendered":"
Jeste li znali da bi sjedenje u prevelikoj stolici, u stvari moglo stvoriti probleme za va\u0161 vrat<\/a> i le\u0111a<\/a>? Mnogi ljudi imaju uredske stolice koje su prevelike za njihova tijela, a oni provode bezbroj sati sjede\u0107i na njime, ne znaju\u0107i da njihovo tijelo snosi veliko optere\u0107enje zbog toga. To mo\u017ee dovesti do potrebe za fizikalnom terapijom<\/a>, a u ekstremnim slu\u010dajevima i do operacije.<\/h6>\n

\"pravilnoDakle, kako mo\u017eete znati da li je va\u0161a stolica prevelika za vas? Prvo, pogledajte svoje noge. Da li va\u0161a stopala<\/a> stoje udobno na podu? Ako je odgovor “ne”, stolicu treba ili prilagoditi ili je previsoka za vas. Za\u0161to je to bitno? Pravilno pozicija stopala mora osigurati stabilnost donjeg dijela le\u0111a. Kada noge vise, le\u0111a ne mogu dobiti potporu koja im je potrebna, a time, podnose velika optere\u0107enja. Sljede\u0107i korak je sjesti na stolicu u udoban polo\u017eaj, i obratiti pozornost na vlastita koljena. Da li ona doti\u010du rub sjedi\u0161ta? Ako je tako, sjedi\u0161te je preveliko. Trebate barem 5-7 centimetara prostora izme\u0111u stolice i stra\u017enje strane koljena. Ako nemate taj prostor, vi ste opet u polo\u017eaju koje nije povoljan za donji dio va\u0161ih le\u0111a<\/a>.<\/p>\n

Naslon stolice je jo\u0161 jedno podru\u010dje gdje ljudi \u010desto \u010dine pogre\u0161ku. Pravilno bi bilo sjediti cijelo vrijeme sa kontaktom naslona i to od po\u010detka lumbalnog dijela pa sve do ramena<\/a> i cijelo vrijeme imaju\u0107i noge i stopala na podu. Ako povla\u010denjem i sjedanjem iza do naslona va\u0161e noge izgube kontakt s podom, to vam je znak da je stolica prevelika. Kona\u010dni test je odrediti polo\u017eaj i prilagodljivost naslona za ruke na stolici. Oni bi trebali podr\u017eati laktove dok pi\u0161ete na kompjuteru ili na stolu. Ako se njihova visina ne prilago\u0111ava polo\u017eaju i visini laktova, ve\u0107 su nasloni za ruke krive visine, prona\u0111ite drugu stolicu. Ako morate slegnuti ramenima kako bi odmorili svoje ruke na naslonu za ruke, onda je stolica prevelika, ali isto tako, ako ne mo\u017eete do\u0107i do naslona za ruke, stolica mo\u017ee biti premala.<\/p>\n

Nakon \u0161to ste kupili stolicu koja je prave veli\u010dine, odmah \u0107ete primijetiti razliku. Va\u0161a le\u0111a, vrat i ramena biti \u0107e manje napeti, a vi \u0107ete na kraju dana osjetiti manju bol<\/a> ili uop\u0107e ne\u0107ete osje\u0107ati bol koju bi ina\u010de osje\u0107ali na kraju radnoga vremena. S vremenom, shvatit \u0107ete da je odabir udobne stolice bilo rje\u0161enje za mnoge boli i napetosti koje ste osje\u0107ali prije promjene.<\/p>\n

Ana Ru\u017ei\u0107
\n<\/strong>mag. kineziologije u kineziterapiji
\nlicenc.th. on ISOMED2000<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste li znali da bi sjedenje u prevelikoj stolici, u stvari moglo stvoriti probleme za va\u0161 vrat i le\u0111a? Mnogi ljudi imaju uredske stolice koje su prevelike za njihova tijela, a oni provode bezbroj sati sjede\u0107i na njime, ne znaju\u0107i da njihovo tijelo snosi veliko optere\u0107enje zbog toga. To mo\u017ee dovesti do potrebe za fizikalnom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[48,88,23,129,83,16,42,138],"class_list":["post-462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti","tag-aroma-masaza","tag-dekompresijska-terapija","tag-fizikalna-terapija","tag-huber","tag-isomed2000","tag-leda","tag-masaza","tag-mls-laser"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}