{"id":409,"date":"2012-09-07T07:12:24","date_gmt":"2012-09-07T07:12:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/trcanje\/"},"modified":"2012-09-07T07:12:24","modified_gmt":"2012-09-07T07:12:24","slug":"trcanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/trcanje\/","title":{"rendered":"Tr\u010danje"},"content":{"rendered":"<h6>Tr\u010danje je izvanredan oblik vje\u017ebanja, i smatra se sportom velikog utjecaja jer se kod tr\u010danja javljaju visoke sile na <a title=\"zglobovi\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/zglobovi\/\">zglobove<\/a> nogu. Kada <a title=\"stopalo\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/lomovi-stopala\/\">stopalo<\/a> trka\u010da dodirne zemlju, javljaju se sile koje su 3 puta vi\u0161e od te\u017eine njegovog tijela.\u00a0 Stres koji nastaje kod tr\u010danja mo\u017ee dovesti nakon nekog vremena do <a title=\"sportske ozljede\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/sportske-ozljede\/\">ozljede<\/a> koljenog ili sko\u010dnog <a title=\"zglobovi\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/zglobovi\/\">zgloba<\/a>. Mnoge ozljede nastale zbog tr\u010danja, mogu se sprije\u010diti pravilnim treningom kondicije, tehnikom tr\u010danja i udobnom obu\u0107om.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1165\" title=\"Tr\u010danje\" src=\"http:\/\/reha.hr\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running-270x180.jpg\" alt=\"Tr\u010danje\" width=\"270\" height=\"180\" \/><\/h6>\n<p><a title=\"petni trn\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/petni-trn-plantarni-fascitis\/\">Plantarni fascitis ili petni trn<\/a> je jedna od \u010de\u0161\u0107ih uzroka <a title=\"bol\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/bol-u-ledima\/\">boli<\/a> u peti kod trka\u010da i iznosi \u010dak 10 % ozljeda uzrokovanih tr\u010danjem. Javlja se kao rezultat neprekidnih mikrotrauma, a uzrokuje bol koja se konstantno javlja i tokom hodanja i tokom tr\u010danja. Dijagnoza se najbolje mo\u017ee vidjeti na slici magnetne rezonance gdje se vidi zadebljanje tetive i edem na mekim tkivima i fasciji. <a title=\"terapija\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/fizikalna-terapija\/\">Terapija<\/a> koja se preporu\u010duje\u00a0 zapo\u010dinje u akutnoj fazi sa odmorom, hla\u0111enjem tj. <a title=\"krioterapija\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/krio-terapija\/\">krioterapijom<\/a> i protuupalnim medikamentima te sa <a title=\"fizikalna\" href=\"http:\/\/reha.hr\/cms\/zglobovi\/\">fizikalnom terapijom<\/a>, dakle magnetom, <a title=\"ultrazvu\u010dna terapija\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/ultrazvucna-terapija\/\">ultrazvukom<\/a> i <a title=\"laser\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/mls-terapija-laserom\/\">laserom<\/a> kako bi se smanjila upala i ubrzao proces oporavka. Kada <a title=\"bol\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/bol-u-ledima\/\">bol<\/a> postane kroni\u010dna, <a title=\"petni trn\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/petni-trn-plantarni-fascitis\/\">plantarni fascitis<\/a> najbolje je rje\u0161avati terapijom <a title=\"udarni val\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/terapija-fokusiranimradijalnim-udarnim-valom\/\">udarnim valom<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\" align=\"JUSTIFY\"><strong>Ana Ru\u017ei\u0107<\/strong><em>,<br \/>\nmag. kineziologije u kineziterapiji i<em><br \/>\nlicencirani terapeut na Isomedu2000<\/em><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u010danje je izvanredan oblik vje\u017ebanja, i smatra se sportom velikog utjecaja jer se kod tr\u010danja javljaju visoke sile na zglobove nogu. Kada stopalo trka\u010da dodirne zemlju, javljaju se sile koje su 3 puta vi\u0161e od te\u017eine njegovog tijela.\u00a0 Stres koji nastaje kod tr\u010danja mo\u017ee dovesti nakon nekog vremena do ozljede koljenog ili sko\u010dnog zgloba. Mnoge [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,21],"tags":[25,69,29,31,72,75],"class_list":["post-409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportska-rehabilitacija","category-zanimljivosti","tag-koljeno","tag-petni-trn","tag-skocni-zglob","tag-sportske-ozljede","tag-stopala","tag-udarni-val"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}