{"id":307,"date":"2012-07-10T06:28:10","date_gmt":"2012-07-10T06:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/yoga-za-lice\/"},"modified":"2012-07-10T06:28:10","modified_gmt":"2012-07-10T06:28:10","slug":"yoga-za-lice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/cms\/yoga-za-lice\/","title":{"rendered":"Yoga za lice"},"content":{"rendered":"<h6>Yoga za lice smatra se jednom od najjednostavnijih prirodnih tehnika za odr\u017eavanje mladolikog izgleda. Temelji se na principima u\u010dvr\u0161\u0107ivanja klju\u010dnih mi\u0161i\u0107a lica, a u kombinaciji s <a title=\"pravilno disanje\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/vaznost-disanja-i-opustanja-tijekom-tretmana-masaze\/\">pravilnim disanjem<\/a> daje izvanredne rezultate. Namijenjena je prije svega \u017eenama izme\u0111u 30. i 70. godine \u017eivota. Svrha yoge lica je nau\u010diti ja\u010dati i kontrolirati mi\u0161i\u0107e lica, te s tom svrhom osmi\u0161ljenim vje\u017ebama pobolj\u0161ati tonus istih.<\/h6>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-597\" title=\"yoga za lice\" src=\"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/yoga-za-lice.......jpg\" alt=\"yoga za lice\" width=\"180\" height=\"240\" \/>Pravilnim i redovitim izvo\u0111enjem kratkih tzv. &#8220;instant&#8221; vje\u017ebi za lice, mogu\u0107e je u\u010dvrstiti mi\u0161i\u0107no tkivo i pospje\u0161iti <a title=\"estetski program\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/estetski-program\/\">elasti\u010dnost ko\u017ee<\/a>, \u0161to je i preduvjet za odr\u017eavanje mladolikog izgleda. Prije svega, program yoga za lice temelji se na pove\u0107avaju cirkulacije krvotoka \/u podru\u010dju lica i vrata\/, poti\u010du\u0107i time izmjenu tvari i omogu\u0107uju\u0107i ve\u0107i dotok kisika i nutrijenata. Time se osigurava i obnova stanica i regeneracija ko\u017ee lica. Sve to pospje\u0161uje proces \u010di\u0161\u0107enja lica \/detoksikacija\/, te ko\u017ea postaje napetija i sjajnija. Redovitom primjenom i oja\u010danjem muskulature lica, posti\u017ee se u\u010dinak poja\u010danog <a title=\"estetski program\" href=\"http:\/\/www.reha.hr\/cms\/estetski-program\/\">elasticiteta ko\u017ee<\/a> . Navedeni su primjeri samo kratki opis u\u010dinka prve tri vje\u017ebe yoge za lice, no za vidjljive rezultate, yogu za lice trebali biste na po\u010detku raditi uz stru\u010dnu pomo\u0107, kako poja\u010dane gestikulacije tijekom vje\u017ebanja \u2013 ukoliko se rade na krivi na\u010din \u2013 ne bi produbile bore.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 Vje\u017ebe za \u010delo<\/h5>\n<p>Budu\u0107i da se prvi znaci starenja uglavnom vide na \u010delu i vratu, to su mjesta koja otkrivaju koliko smo vremena do sada posve\u0107ivali njezi lica i tijela. Vje\u017eba za ovaj dio lica djeluje na dio mi\u0161i\u0107a koji se nalazi na \u010delu \/epicranius. Kako biste ovaj dio u\u010dinili glatkim i elasti\u010dnim, svakodnevna primjena yoge za lice znatno mo\u017ee ubla\u017eiti bore izme\u0111u obrva. Ka\u017eiprste se postavlja na \u010delo, paralelno s obrvama, s udaljeno\u0161\u0107u od obrva oko 1cm, blago raste\u017eu\u0107i prema van. Prstima treba pritisnuti obrve prema dolje, a istovremeno mi\u0161i\u0107ima \u010dela nastojati obrve podi\u0107i prema gore. Vje\u017eba se s kratkim opu\u0161tanjem izme\u0111u svakog ponavljanja radi 10x.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Vje\u017eba za o\u010di<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-594\" title=\"yoga za lice.\" src=\"http:\/\/reha.hr\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/yoga-za-lice.-150x150.jpg\" alt=\"yoga za lice.\" width=\"150\" height=\"150\" \/>Zavorite o\u010di i \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e pogled usmjerite udesno, no tako da ne mi\u010dete glavu. Zadr\u017eite se tako 5-10 sekundi, a zatim ponovite isto s pogledom ulijevo, zatim prema gore i dolje. Postupkom &#8220;gledanja&#8221; \/zatvorenih kapaka\/, oja\u010dati \u0107ete mi\u0161i\u0107e o\u010diju \/orbicularis oculi\/ i sprije\u010diti nastajanje podo\u010dnjaka.<\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Vje\u017ebe za obraze<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-591\" title=\"yoga za lice\" src=\"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/yoga-za-lice-150x150-1.jpg\" alt=\"yoga za lice\" width=\"150\" height=\"150\" \/>Rubovi usana jako su osjetljivi i tu se vrlo brzo mogu pojaviti bore, a usne se pri tom opu\u0161taju prema dolje. Potrebno je spojiti gornju i donju usnu tako da su kutovi \u010dvrsti i rastegnuti. Smije\u0161ite se zatvorenih usta, sve dok va\u0161 osmijeh ne do\u0111e \u0161to bli\u017ee podru\u010dju u\u0161iju. Zadr\u017eite se desetak sekundi u tom polo\u017eaju. Ova vje\u017eba posebno oja\u010dava mi\u0161i\u0107 orbicularis oris koji \u0107e \u2013 oja\u010dan ovim vje\u017ebama \u2013 sprije\u010diti nastajanje dubljih bora oko rubova usana.<\/p>\n<p>Ukoliko vas anti-age tretmani ne impresioniraju, yoga lica je rje\u0161enje za vas: bore i opu\u0161tenu ko\u017eu mo\u017eete puno u\u010dinkovitije osvje\u017eiti i revitalizirati vje\u017ebama yoge.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Kristina Bogdani\u0107,<\/strong><br \/>\n<em><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0<\/strong>masa\u017eni &amp;<br \/>\nThai yoga terapeut<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga za lice smatra se jednom od najjednostavnijih prirodnih tehnika za odr\u017eavanje mladolikog izgleda. Temelji se na principima u\u010dvr\u0161\u0107ivanja klju\u010dnih mi\u0161i\u0107a lica, a u kombinaciji s pravilnim disanjem daje izvanredne rezultate. Namijenjena je prije svega \u017eenama izme\u0111u 30. i 70. godine \u017eivota. Svrha yoge lica je nau\u010diti ja\u010dati i kontrolirati mi\u0161i\u0107e lica, te s tom [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,126,21],"tags":[48,127,36,37,128,22,65,129,14,42],"class_list":["post-307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estetski-program","category-masaze","category-zanimljivosti","tag-aroma-masaza","tag-aromakozmetika","tag-beauty","tag-celulit","tag-disanje","tag-estetski-program","tag-gelovi","tag-huber","tag-izgaranje-masnoca","tag-masaza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reha.hr\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}